成都曙光男科医院的专家说，有些朋友十分的不幸，因为他/她在冬天也失眠了。对此专家表示，冬天失眠多是心理因素造成的，如工作压力大、焦虑等。因此，应对此时的失眠重在心理的调节。
冬天日照时间缩短，这是情绪忧郁的主要诱因。现代医学研究证明，在人的大脑底部，有一种叫松果体的腺体，能分泌出一种“褪黑激素”，这种激素能诱人睡眠，使人意志消沉，生发郁郁不欢的情绪。夏日和初秋，由于阳光充足，这种“褪黑激素”分泌较少；入冬以后，由于日照时间减少，强度减弱，这种激素则会分泌较多，从而使人的甲状腺素和肾上腺素分泌受到抑制，心情自然就易低沉消极，甚至引起失眠。
成都男科医院专家说，此外，失眠的人大都有共同的特点，性格敏感、多疑、自信心不足、完美主义、易焦虑等。因此，专家对这些人的建议是：别把能否睡着太当回事。睡眠也是人体的自然反应，困了就想睡觉，不要人为地去控制它，越让自己别想了，自己就越发胡思乱想，停不下来。应该采取顺其自然的态度，也许反倒能自然而然地入睡。
成都最好的男科医院专家温馨提示：在你睡觉时如果感到脑子特别清醒毫无睡意，那么就干脆起床工作，直到感到有些倦意时，再关灯上床。如果半夜醒来，不要开灯看表，可以躺在床上放松身体。你也可以与我院的咨询专家交流。
