一是眼角膜环。照着镜子观察眼球，会发现角膜围着一条白色曲线，曲线越长年纪越老。生理年龄达80岁时，会发现一个完整的角膜环。
二是大脑活跃程度。由100开始倒数到零，每次隔7个数字，并记下所用时间。时间如果少于20秒，就表示你的生理年龄在40岁以下，时间在25秒至40秒之间，则表示生理年龄没超过60岁。
三是瞳孔大小。年纪越老瞳孔越小。瞳孔长4毫米为30岁，2毫米为60岁。由于瞳孔在强光下会收缩，所以应在正常光线下测量。
四是皮肤弹性。捏着手背皮肤1分钟后放松，记录皮肤恢复正常状态的时间。皮肤越老复原时间越长。恢复时间少于1秒，表示生理年龄小于20岁，以此上长，1至2秒为30岁，3至4秒为40岁，5至10秒为50岁，11至30秒为60岁，33至45秒为70岁，45秒以上为80岁。
五是反应时间。尽快接住一把落下来的45厘米长的尺子，记录抓住尺子时的刻度。年纪越小，反应时间越短。14厘米以下表示不超过20岁，15至24厘米为30岁，25至29厘米为40岁，30至35厘米为50岁，40厘米以上为60岁。
六是平衡。左脚站立，右腿弯成45度角，双手放在臀部，闭上眼睛，记录右脚失衡落地的时间，这样做3次，计算平均时间。60至69秒为30岁，50至59秒为40岁，40至49秒为50岁，30至39秒为60岁，20至29秒为70岁，低于19秒为80岁。
